手腳冰涼暖不熱?按按涌泉穴

分類:醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時間:2019年12月30日    點(diǎn)擊:1340次

手腳冰涼暖不熱?按按涌泉穴:


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“濼水發(fā)源天下無,平地涌出白玉壺?!边@是古人歌頌濟(jì)南趵突泉的詩句。趵突泉的泉水日夜噴涌,“趵突”便是跳躍奔騰。涌泉的涌也是這個意思,形容水向上騰溢;泉,就是從地底下冒出來的水流。

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起始穴。涌,外涌而出也,形容水向上、騰溢;泉,泉水也,就是從地底下冒出來的水流?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”腎是人體的先天之本,屬水,為陰,人體五臟的陽氣都要靠腎陰的滋潤。涌泉穴在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當(dāng)?shù)诙?、第三趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上,卷足心時,可看出腳底肌肉形成“人”字紋路,涌泉穴就在“人”字紋路的頂點(diǎn)處。臨床上辨證為腎陰不足的疾病如神經(jīng)衰弱、腎炎、糖尿病等,都可以通過刺激涌泉穴達(dá)到治療和保健的作用。

簡便找涌泉穴的方法:

將腳趾頭向下彎,在腳心處會形成一個凹陷,陷下去的地方就是涌泉穴。

  

手法操作:

左右拇指重疊對準(zhǔn)涌泉穴,四指扶住腳背用拇指來刺激涌泉穴,施力要循序漸進(jìn),以酸脹感明顯為度;配合呼吸來進(jìn)行,效果會更佳。

  

溫馨提示:

還有一種方法可以刺激涌泉穴,那就是艾灸。將姜切成薄片,然后在上面用針扎一些小孔,貼在涌泉穴上;然后用艾炷來灸,一次灸15分鐘左右,感覺腳心發(fā)熱即可。時常這樣艾灸,或反復(fù)揉搓涌泉穴,對于促使腎水上升,祛除人體的寒涼之氣是非常有益的。尤其對于那些秋冬季手腳冰涼,怎樣都暖不熱的朋友,該法不失為一種法簡效宏、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的保健良方。

作者:付國兵 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任

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