分享：

什么時(shí)間段是鍛煉的最適宜時(shí)機(jī)呢？

首頁>彎彎百知

鍛煉醫(yī)學(xué)科普知識(shí)動(dòng)畫制作健康知識(shí)動(dòng)畫制作科普動(dòng)畫制作醫(yī)學(xué)動(dòng)畫制作健身鍛煉動(dòng)畫三維健身鍛煉動(dòng)畫演習(xí)健身鍛煉的動(dòng)畫健身鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作指導(dǎo)動(dòng)畫或圖體育運(yùn)動(dòng)健身鍛煉海報(bào)動(dòng)畫健身房鍛煉大全動(dòng)畫演示朗讀健身鍛煉flash動(dòng)畫三維健身鍛煉俯臥撐動(dòng)畫演習(xí)

播放：1053
發(fā)布時(shí)間：2023年07月25日

什么時(shí)間段是鍛煉的最適宜時(shí)機(jī)呢？

什么時(shí)間段是鍛煉的最適宜時(shí)機(jī)呢？.jpg


從人體的生物節(jié)律來看

在早上8點(diǎn)-9點(diǎn)晨練的時(shí)間

經(jīng)過一晚上的身體消耗

身體會(huì)更加容易通過消耗脂肪來產(chǎn)生熱量。

此時(shí)空氣新鮮

氧氣含量高

人體中的腎上腺皮質(zhì)激素水平達(dá)到峰值

從而身體各個(gè)器官有效地發(fā)揮其功能。

下午的15點(diǎn)-17點(diǎn)以及

這段時(shí)間是一天當(dāng)中鍛煉健身的黃金時(shí)間段

此時(shí)是強(qiáng)化體力的好時(shí)機(jī)

肌肉的承受能力也會(huì)比其他時(shí)間高出50%

此時(shí)的肌肉以及韌帶都得到充分的活動(dòng)

血壓以及心率也都處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)

晚上19點(diǎn)-21點(diǎn)

這個(gè)時(shí)間段的人體內(nèi)的激素、酶等是處于最佳狀態(tài)的

人的視覺、觸覺以及嗅覺等都會(huì)相當(dāng)?shù)拿翡J

血液粘度最小

關(guān)節(jié)最靈活

經(jīng)過兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)

有助于睡眠

可以緩解睡前的壓力和疲勞

促進(jìn)睡眠治療

提高睡眠水平。

推薦閱讀：

從《神偷奶爸》系列電影看MG動(dòng)畫后期制作流程

MG動(dòng)畫怎樣制作，MG動(dòng)畫制作多少錢？

MG動(dòng)畫制作公司怎樣從腳本到動(dòng)畫制作呈現(xiàn)過程

檸檬簡筆畫怎么畫？檸檬簡筆畫步驟教程

動(dòng)漫少女姿勢(shì)動(dòng)態(tài)怎么畫？人物動(dòng)作設(shè)計(jì)入門教程

蘑菇屋簡筆畫怎么畫？蘑菇屋簡筆畫步驟教程

《解鈴還須系鈴人；jiě líng hái xū xì líng rén》冒個(gè)炮中華成語故事視界

什么是動(dòng)畫廣告制作，動(dòng)畫廣告都有哪些？

《為什么導(dǎo)彈頭是尖的？》冒個(gè)炮十萬個(gè)為什么動(dòng)漫視界

Flash做動(dòng)畫步驟分那幾步？

最近發(fā)表