《要浪漫更要安全！美國疾控中心教你如何健康過情人節(jié)》健康知識科普

《要浪漫更要安全！美國疾控中心教你如何健康過情人節(jié)》健康知識科普：

在即將到來的情人節(jié)，無論你計(jì)劃獨(dú)自慶祝還是和某個特別的人一起慶祝，美國疾病控制與預(yù)防中心(CDC) 貼心地準(zhǔn)備了一些小建議，讓你在情人節(jié)和接下來的一整年都能擁有健康。

注重心臟健康。預(yù)防和控制高血壓、高膽固醇和糖尿病刻不容緩。日常生活中要避免吸煙和吸入二手煙，限制酒精的攝入，保持健康的體重，擁有積極的心情。

如果想要飲酒，請適度。過量飲酒有害身體健康狀況的風(fēng)險(xiǎn)。千萬不要酒駕，也不要讓身邊的人酒駕。懷孕或試圖懷孕的女性則不應(yīng)該喝酒。女性比男性更有可能成為性暴力，包括親密伴侶暴力的受害者。飲酒和吸毒等風(fēng)險(xiǎn)因素與暴力事件發(fā)生的可能性相關(guān)。

合理膳食。從情人節(jié)開始，考慮為愛人做一頓健康有營養(yǎng)的浪漫大餐。供應(yīng)鹽和脂肪含量較低的食物，搭配水果和蔬菜，飯后甜點(diǎn)要少吃。

向愛人傳播愛，而不是細(xì)菌。經(jīng)常洗手，注意保暖，保護(hù)自己免受感冒和流感的侵襲。當(dāng)你或你認(rèn)識的人生病時，避免近距離接觸。

預(yù)防性病的傳播感染和意外懷孕。與愛人進(jìn)行親密行為時，使用避孕套可以降低一些性傳播感染和意外懷孕的風(fēng)險(xiǎn)。與健康的性伴侶保持長期的穩(wěn)定關(guān)系可能有助于降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

小心防火。浪漫的燭光晚餐雖好，但燭火一定要有人照看，以免釀成火災(zāi)。女性比男性更有可能成為性暴力，包括親密伴侶暴力的受害者。飲酒和吸毒等風(fēng)險(xiǎn)因素與暴力事件發(fā)生的可能性相關(guān)。

充分考慮愛人的健康。若TA有過敏、哮喘、糖尿病或其他健康狀況，避免任何能影響他或她的健康的食物、花、寵物和其他物品。

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